ViPR訓練
ViPR訓練
VIPR代表活力,性能和重新調整,是運動和力量訓練之間的重要媒介。敏捷性和力量的發展是讓身體進行功能性工作的動作,如舉重,移位和扭動,同時拿load,也被稱為重量運動體訓練。
運動是鍛鍊出一個健康的身體必要因素。當運動的重量/負載增加,你可以同時變得更靈活,更強壯,更苗條。通過學習了解身體和其適應力,重量運動訓練搭配VIPR能有效地挑戰和調整肌肉,筋膜,神經,皮膚和身體其他系統。研究顯示,重量運動能提高平衡性,敏捷性和身體動能,可以幫助達到目標,像是體重管理,它能改善日常生活中的功能和增強在運動上的表現。
在True Fitness,我們的私人教練可以將VIPR運動加入到你的訓練計劃,根據你的健身程度和目標。今天就聯我們的私人教練。 |
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