Rocket Yoga
火箭瑜珈

火箭瑜珈,由 Larry Schultz 於80年代在舊金山開發的一種瑜珈風格。根源於Ashtanga Vinyasa的練習,火箭瑜珈結合Ashtanga第1和第2級的體位並擷取第3和第4級關鍵體式而組成,由熱身(Surya Namaskar A + B)展開,緊接著站立體式、坐姿、後彎、扭轉等,九大序列並以傳統的閉幕系列結束。

火箭瑜珈除了是一種充滿活力與節奏的練習外,另一個吸引練習者的元素是課程的”可調整性“。火箭瑜珈鼓勵學員根據其練習水平和身體能力對姿勢進行修改,並且挑戰自我極限, 體驗並挖掘身、心潛藏的力量。

Gentle Flow
和緩動瑜珈

​藉由巧妙的體式安排帶入流動串接,降低挫折感給予初學者嘗試精進的勇氣,亦可同時帶給練習者更多面向的鍛鍊。

Ashtanga Yoga
阿斯坦加瑜珈

Ashtanga Yoga 阿斯坦加瑜珈是一種在固定序列體位法下,專注呼吸與動作結合的印度傳統瑜珈練習派系,總共有六大序列,體位序列的編排有著古老瑜珈的智慧,由淺至深、由易而難,前面的體位法幫後面的體位法做準備。

Core Yoga
核心瑜珈

課程結合彼拉提斯、瑜珈體位及呼吸來訓練身體中段的核心能量區,同時也整合身體的核心筋膜線做上、下肢穩定度的練習。核心瑜珈能有效鍛鍊核心肌群,強化身體線條並促進體態調整。適合各種程度練習者。

Yoga Flow
動瑜珈

Vinyasa Yoga 動態瑜珈(或稱Flow Yoga 流動瑜珈)是一種流暢自如,極富創造性,以呼吸來串聯每個體式進而呈現連續有貫練習方式。Vinyasa 為梵文, 指的是運動(movement)與呼吸的對應,練習中,學員將使用吸氣和呼氣從一個姿勢移動到另一個姿勢。與 Ashtanga 或 Bikram不同,Vinyasa 瑜珈沒有標準序列,所以風格,速度和強度都會因老師而異。

Vinyasa Yoga
動態瑜珈

Vinyasa Yoga 動態瑜珈(或稱Flow Yoga 流動瑜珈)是一種流暢自如,極富創造性,以呼吸來串聯每個體式進而呈現連續有貫練習方式。Vinyasa 為梵文, 指的是運動(movement)與呼吸的對應,練習中,學員將使用吸氣和呼氣從一個姿勢移動到另一個姿勢。與 Ashtanga 或 Bikram不同,Vinyasa 瑜珈沒有標準序列,所以風格,速度和強度都會因老師而異。

Universal Yoga
寰宇瑜珈

Universal Yoga 由 Andrey Lappa 大師所創,紮根古代哲理結合現代科學理論,是個多面相的瑜伽系統,以促進心靈成長為目的,在瑜珈系統『合一.控制.平衡』概念之下,透過瑜珈科學與邏輯,不斷創新,創造出適合自己的修煉方法,在練習過後獲得身心的平靜。
在每個動作皆有替代位置或可選擇加深,慢慢透過練習建立身體穩定性以及覺察身體上及內在變化,創造自己身體更多的發展空間。

寰宇瑜伽有一系列的科學的練習方法,在通過十字墊的練習有一些比較科學配對的練習方法,包括:前後左右上下、肩膀和髖、手和腳,一些強化的練習,還有伸展的練習,當你做完強化就要做伸展,做完前彎就要做後彎,做完側彎就要做扭轉,做完串聯你可能最後會配一個呼吸法,所以你的聲音和視覺也要去互相配合去配對的練習,通過這一些強化、科學的練習方法,而達到讓我們7個層鞘的能量去合一 、平衡和穩定。