呼朋引伴一起運動吧!

呼朋引伴一起運動吧!

找到一個或甚至是一群一起運動與健身的朋友絕對有益身心!

以下是幾個原因:

 

1.強大的動機

當跟一群人一起運動時,比自己單獨運動容易被激勵與堅持下去。有個信任的好友在旁鞭策與鼓勵,會比一個人默默的努力來的更容易、與更有動機去突破現階段的自己、以及達到設定的健身目標。

不論是教練、或是身邊一起健身的好友在旁不斷鼓舞,是能夠持續不斷精進自己健身之路的重要因素,這種「同伴式」的運動方式可以互相激勵,我們將更常去健身房、運動更長時間、以及燃燒更多卡路里!

 

2.運動責任感

一群人一起運動會增強對於運動的責任感,畢竟,我們很少、也不好意思取消跟朋友們相約的「運動約會」,不是嗎?

 

3.同儕情感

跟朋友、或是一群同好一起運動有很多好處,在跟著大家一起大笑、一起暢快流汗、一起努力健身的同時,不知不覺中就完成了每天的健身功課、能量滿滿的準備好迎接整個世界!你會發現:運動真的太好玩了!

 

4.充實心靈

有時候,只是單純的「跟朋友一起運動」這件事,就足以輕鬆的消除壓力、降低焦慮感,同時充實心理!除了在健身目標上的相互鞭策外,也可以互相給對方情緒上與心理層面的支持,更重要的是,「跟朋友一起運動玩樂」就是最棒的好心情啟動器!

而拓展社交圈與增加社交能力,也是團體運動的好處之一,將累積創造出許多精彩有趣的健身回憶!

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